1、引起肥胖

瓜子中富含脂肪和蛋白質(zhì)，多吃可能引起肥胖或肥胖疾病；

2、損害牙齒

經(jīng)常吃瓜子會破壞牙釉質(zhì)，影響牙齒的美觀和咀嚼功能；

3、引起上火

瓜子干、咸、硬，吃多了可能引起上火和口腔潰瘍；

4、增加肝臟負擔(dān)

瓜子的炒制和加工時會添加一些色素，糖精或香精物質(zhì)，會加重肝臟負擔(dān)。

5、引起胃病

據(jù)醫(yī)學(xué)研究，嗑瓜子會引起肚子痛等并，是由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、等腹部不適癥狀。所以，這個是點需要喜歡瓜子的朋友們注意的地方。